tag:blogger.com,1999:blog-14168308158037352292024-02-06T18:34:18.123-08:00IronLucky's Bloglucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-82188648977224504322011-05-12T10:53:00.000-07:002011-05-13T13:45:00.263-07:00Ironmanneke 2011:<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9mFawL5rIi4zV9FxpRnk6-Vhkw_6SMQfrl5annlRr6OxcBF_jSsH_28erZ64eS4I2MzA2eSk6ObHO7MGb-UKkc3uEOLC86ZvWAfBxuUXepJmwu28C-4FdL05smthbfZdfpUICr3e5k-g/s1600/IMG_1670.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 213px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605889430121039650" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9mFawL5rIi4zV9FxpRnk6-Vhkw_6SMQfrl5annlRr6OxcBF_jSsH_28erZ64eS4I2MzA2eSk6ObHO7MGb-UKkc3uEOLC86ZvWAfBxuUXepJmwu28C-4FdL05smthbfZdfpUICr3e5k-g/s320/IMG_1670.JPG" /></a><br /><br /><div>No comment :-)</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-85930524955979813652011-05-05T13:12:00.000-07:002011-05-05T13:21:22.950-07:00Laat de triatlons nu maar komenWij hebben toch geen klagen in België dezer dagen. Wat een prachtig weer om in te trainen. Hopelijk houdt dit weer aan nu de wedstrijden voor de deur staan. Eerste echte afspraak wordt de halve van Leuven.<br />In April heb ik voor de eerste maal in méér dan 10 jaar triatlon een heuse stage afgewerkt in Spanje. Dit had ik al eerder moeten doen. Onvergetelijk.<br />Of dit nu ook effectief iets zal opleveren wat betreft mijn fietsniveau is iets anders.<br />In de eerste plaats heb ik er ten volle van genoten. Voor herhaling vatbaar alleszins.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjhcYPyoc2OfLKeoiPYsnZX2_Ou9W3WCQvVhyphenhyphencKwYYPHDsxhEH1SAK5Wkey7ZMH_Lk7ksCkkPdviEFiDMQflFCOh9m_b83N71IUMondFRVWfZ_UTlsg19gCpl5n7EWMMVl51GgJBoAxzo0/s1600/P1030419.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603328261161520354" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjhcYPyoc2OfLKeoiPYsnZX2_Ou9W3WCQvVhyphenhyphencKwYYPHDsxhEH1SAK5Wkey7ZMH_Lk7ksCkkPdviEFiDMQflFCOh9m_b83N71IUMondFRVWfZ_UTlsg19gCpl5n7EWMMVl51GgJBoAxzo0/s320/P1030419.JPG" /></a><br /><br />Tot in Leuven.<br /><br />IronLucky.lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-16954136194999594252011-02-11T12:57:00.000-08:002011-02-11T13:08:07.483-08:002011 mooi ingezet<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0SfEng6PI-k_A1oet4tPi9TmJt5eAfwp1QPg_ruo35a1PtyBih6L28TubOjFYwC7fEbXIsI22XCURgZvm2uViN4V3aoM41Hdj_PruZCBk4jHltUxXciydnlgmPk60wgaFi_cJ0HKqxfB/s1600/r%2526bnato2011.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572539310030161442" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0SfEng6PI-k_A1oet4tPi9TmJt5eAfwp1QPg_ruo35a1PtyBih6L28TubOjFYwC7fEbXIsI22XCURgZvm2uViN4V3aoM41Hdj_PruZCBk4jHltUxXciydnlgmPk60wgaFi_cJ0HKqxfB/s320/r%2526bnato2011.jpg" /></a><br /><div>met een overwinning!</div><div> </div><div>Run & Bike Nato 2011 eerste bij de veteranen A.</div><div> </div><div>Intussen heb ik niet stilgezeten... ieder week-end wel ergens een wedstrijdje meegepikt... aflossingsmarathon, cross, Run & Bike...</div><div> </div><div>Wie zei er dat triathleten niets doen in de winter :-)</div><div> </div><div>Dat die mooie dagen er maar vlug aankomen dat we weer lekker kunnen fietsen zonder die 5 extra lagen!</div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-36699621903215219962010-11-28T12:54:00.000-08:002010-11-28T12:58:44.768-08:00Aan alle triatleten: doe aan Run & Bike!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mUGRrfMgyi_nlJwXg25qvuFFr8xYr1CiAHUQTKbduYzF-rOeAbY-9Gg8Dy0mdKC96cBUN3CQAQE39QxIVwDwUNUcyFNl1q6P5XtVW1NYrOXy8z5ID0x55LDwICvSB6et8JtbZVPZ7eOJ/s1600/rbsterrebeek4.jpeg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544707138395741186" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mUGRrfMgyi_nlJwXg25qvuFFr8xYr1CiAHUQTKbduYzF-rOeAbY-9Gg8Dy0mdKC96cBUN3CQAQE39QxIVwDwUNUcyFNl1q6P5XtVW1NYrOXy8z5ID0x55LDwICvSB6et8JtbZVPZ7eOJ/s320/rbsterrebeek4.jpeg" /></a><br /><div>Waarom treuren als het triatlonseizoen voorgoed gedaan is???</div><div> </div><div>Er zijn leuke sporten om de wintermaanden door te brengen: Run & Bike bijvoorbeeld!</div><div> </div><div>Niet alleen leuk maar ook een super training denk ik.</div><div> </div><div>Wil je eens proberen? Geen probeem... check gauw de wedstrijdkalender hier: <a href="http://www.promorunbike.be/site/">http://www.promorunbike.be/site/</a></div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-80940615102803070352010-10-11T14:32:00.000-07:002010-10-11T14:43:13.384-07:00Marathon Brussel sub 3 uur: t'is ok!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEierv04Xi9xlVYEEq1f4NEnc5Ec5DSjxlujC4IkHqIhHKr0RFk8o2ePXmVLdDL1j06ttBc04y2_YaMvmg_zabskYQrBdNKc9Kqhk2BveS78CH3xr8JBqA27M4s2wwio9Nz5IVLrs-8miAi7/s1600/marathonbrussel.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 250px; FLOAT: left; HEIGHT: 166px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526904840404135154" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEierv04Xi9xlVYEEq1f4NEnc5Ec5DSjxlujC4IkHqIhHKr0RFk8o2ePXmVLdDL1j06ttBc04y2_YaMvmg_zabskYQrBdNKc9Kqhk2BveS78CH3xr8JBqA27M4s2wwio9Nz5IVLrs-8miAi7/s320/marathonbrussel.jpg" /></a><br /><br /><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong>2 uur 57 42</strong> </div><div>(77 ste plaats) in een zonovergoten Brussel.</div><div></div><div>Prachtige aankomst!</div><div></div><div>Dit was dan metteen ook de laatste zware inspanning van 2010.</div><div>Volgend jaar? Roth alzeker maar verder weet ik het nog niet....</div><div></div><div></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC2OBX_kyO1HdS9tRWjeCkFRJk2uheX-V6ChNwu5-gVSthJTLURcbycuayjX1ttjDDUteGZJZX3jtP6ALMD-TOyCvJO0QSPlkvCVW-mlNU-JUvSjn0jfenJnJ6__eF3U76qHOH4YC_ajU/s1600/marathonbrussel2.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 81px; FLOAT: right; HEIGHT: 136px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526904972903844626" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC2OBX_kyO1HdS9tRWjeCkFRJk2uheX-V6ChNwu5-gVSthJTLURcbycuayjX1ttjDDUteGZJZX3jtP6ALMD-TOyCvJO0QSPlkvCVW-mlNU-JUvSjn0jfenJnJ6__eF3U76qHOH4YC_ajU/s320/marathonbrussel2.jpg" /></a></div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-91289457293143325662010-09-07T12:17:00.000-07:002010-09-08T13:26:01.233-07:00IM 3 is in the pocket!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1jFIV2BaznOyn0noJT-ECrLFlqJF6Fdi-mN30zt5NPyPw54UxBKT0wN4EjcNqn4qIw9HX92ARm69jA-ONOd4DnLngVSQkMQvm0DQ0Sb24P8Ie-pyEpBU1OhF0QqeOEvqll3nwsoop2Faq/s1600/KTBI0345.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 179px; FLOAT: left; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5514641581463286866" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1jFIV2BaznOyn0noJT-ECrLFlqJF6Fdi-mN30zt5NPyPw54UxBKT0wN4EjcNqn4qIw9HX92ARm69jA-ONOd4DnLngVSQkMQvm0DQ0Sb24P8Ie-pyEpBU1OhF0QqeOEvqll3nwsoop2Faq/s320/KTBI0345.jpg" /></a><br /><div>Keulen 226 zit erop.<br />10 uur 50. Ben tevreden met deze tijd. Zeker zo kort na Embrun.<br /><br />Volgend jaar opnieuw naar mijn geliefde Roth! Daar doe ik wel een aanval om eens terug in de buurt van de 10 uur te eindigen.<br /><br />Nu even een korte rustperiode inbouwen en dan het klassieke winterseizoen aanvatten: marathon Brussel en R&B!</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-88645851305023657122010-08-17T14:47:00.001-07:002010-08-17T14:50:43.171-07:00Embrun 2010: Yes we did it!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiM6KuWNQyz8mM7SWa465R6pR7Ewa7BoQXC1LjEimnxS3xkm-Jv98dhi3fiSIwknypCvXrUp2z2pvUL9qhg3V9kCHh0NHWkwSm3CzZdLKJoxtF_NFZcioGiB2BEh7tl9r8qhBjN74iKMX/s1600/embrun_2010_run.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 221px; FLOAT: right; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506499522455662242" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiM6KuWNQyz8mM7SWa465R6pR7Ewa7BoQXC1LjEimnxS3xkm-Jv98dhi3fiSIwknypCvXrUp2z2pvUL9qhg3V9kCHh0NHWkwSm3CzZdLKJoxtF_NFZcioGiB2BEh7tl9r8qhBjN74iKMX/s320/embrun_2010_run.bmp" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8H4yUM4OOs_NSU48bI90A5Pk7IKS1cc2dUHywFyCdeLZGlWB9bJzPsJjAfQa8uSIaqFEPZJS61Q8p1RhkPnnLiyjqM0cVTBevygaInCk1NLKR_HqN5U8pDrOXkwDX_GOfrqPo3mX2IY_I/s1600/finish_embrun_2010.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 212px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506499067299310354" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8H4yUM4OOs_NSU48bI90A5Pk7IKS1cc2dUHywFyCdeLZGlWB9bJzPsJjAfQa8uSIaqFEPZJS61Q8p1RhkPnnLiyjqM0cVTBevygaInCk1NLKR_HqN5U8pDrOXkwDX_GOfrqPo3mX2IY_I/s320/finish_embrun_2010.bmp" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigT4DenJoUVA__9l5ZIpi1WyEzoBg6BngeicRbG54t5wV4niONddCg6kx0If4USZY2HqerBzwK1W-yz384y2VzBoVmYgA-EPXmA2yoIx6caPE1QMAhUxjNKXM7SP9c5r8BkRjGQJuC1b5x/s1600/finish_embrun_2010_polo.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 213px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506498823985494082" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigT4DenJoUVA__9l5ZIpi1WyEzoBg6BngeicRbG54t5wV4niONddCg6kx0If4USZY2HqerBzwK1W-yz384y2VzBoVmYgA-EPXmA2yoIx6caPE1QMAhUxjNKXM7SP9c5r8BkRjGQJuC1b5x/s320/finish_embrun_2010_polo.bmp" /></a><br /><br /><br /><div></div></div></div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-73081357249092722132010-07-13T14:07:00.000-07:002010-08-17T14:46:55.770-07:00Augustus = gek, gekker, gekst"Een mens leeft maar 1 x"<br /><br />Met dit in het achterhoofd heb ik beslist nog 2 volledige triatlons af te werken dit jaar.<br /><br />15/08 - Embrunman: deze werk ik af in dienst van Paul Carels! Het plan is dus van start tot finish samen te blijven mits de draftingregels te respecteren (<a href="http://www.les12travauxdepolo.com/">http://www.les12travauxdepolo.com/</a>).<br /><br />05/09 - 226 Köln - vraag is of ik voldoende zal hersteld zijn van mijn avontuur in Embrun... 3 weken is niet veel....<br /><br />We zien wel. We doen het toch maar voor het plezier :-)<br /><br />IronLuckylucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-29100858913185235782010-06-30T14:11:00.000-07:002010-07-01T11:51:16.653-07:00IM Nice 2010 +3 - lessons learned<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwPa-nc9FYkZISKALwSo8wxMlCt1o7E4_Ud7lc0JbEaLJOgprFhM57P8wQoZSAZBEM7w3pxMAMIrYV-Sb130x_5lFMVAsWvLDiNqwKl_wgOhhaRBeratQzqaUoTxW7HiX8CxqHAct0dXVH/s1600/IMFA0426.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 181px; FLOAT: right; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488677663833854354" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwPa-nc9FYkZISKALwSo8wxMlCt1o7E4_Ud7lc0JbEaLJOgprFhM57P8wQoZSAZBEM7w3pxMAMIrYV-Sb130x_5lFMVAsWvLDiNqwKl_wgOhhaRBeratQzqaUoTxW7HiX8CxqHAct0dXVH/s320/IMFA0426.jpg" /></a> Deze keer kon er niets fout gaan... het zag er perfect uit voor de wedstrijd:<br /><ul><li>Goede voorbereiding</li><li>Geen blessure</li><li>Perfect plan (eten/drinken)</li></ul><p><br /></p>Zwemmen: Gezwommen volgens plan: rustig en links/rechts alle 3 slagen geademd. Wellicht door de stroming en de onmogelijkheid tot oriëntatie, redelijk afgeweken van de ideale lijn tijdens de eerste lust van 2400 meter. Tijd: 1.09. Niet geweldig maar toch "ok".<br /><br />Fietsen: <em>Cruciale fout</em> begaan in de wissel. Eénmaal op de fiets stel ik namelijk vast dat ik mijn hele voorraad gellekes <strong>vergeten</strong> ben... resultaat ik vertrek zonder iets van eten mee te hebben... Tweemaal pech als ik vaststel dat er geen gellekes te verkrijgen zijn tijdens de eerste twee bevoorradingen... ik eet niets tot dan... bon ik moet er geen tekening bij maken dat dit wellicht het verdere verloop van de wedstrijd zwaar heeft gehypoteceerd. Mijn fietstijd is nog behoorlijk gezien de warmte en het parcours: iets boven de 6 uur.<br /><br />Lopen: Eindelijk mijn geliefde descipline dacht ik... maar helaas had ik al mijn energiereserves al opgeblazen. Ik kwam moeizaam vooruit... elke bevoorrading nam ik meer en meer tijd om te drinken en af te koelen met ettelijke bekers water.... toch ben ik blij opnieuw de finish gehaald te hebben: 11u31. Niet geweldig maar gezien de tropische temperatuur en de grove blunder toch niet zo slecht.<br /><br />Ben dus toch tevreden. Al weer eentje meer op het palmares (13) en alweer iets bijgeleerd. Ooit zal de perfect IM lukken, ik ben er zeker van! Misschien dit jaar nog, want de honger is nog groot :-)<br /><br />Tot binnenkort,<br /><br />Iron Luckylucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-44109587137895689872010-06-19T13:41:00.000-07:002010-06-19T13:56:17.273-07:00Ironman Nice D-7<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8h6Yl9s8NQlvhszR_YlRQP-MR59iwUuMlUuiIZAt4mxGuSwQG8bzacCZafTMkwt67oZlw0HdGL0frTySEJfPB0HDOZsOHxRryl1cu17gQiWug9WXoi1CuyaMw69Di7seVw2uh0ZCgIWUT/s1600/17042010(002).jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5484588167940718946" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8h6Yl9s8NQlvhszR_YlRQP-MR59iwUuMlUuiIZAt4mxGuSwQG8bzacCZafTMkwt67oZlw0HdGL0frTySEJfPB0HDOZsOHxRryl1cu17gQiWug9WXoi1CuyaMw69Di7seVw2uh0ZCgIWUT/s320/17042010(002).jpg" /></a> Morgen nog een duurloopje van 20 km en ik sluit mijn voorbereiding op de IM af.<br /><br />Benieuwd of mijn nieuwe aanpak een succes wordt.<br /><br />Alles wijst op een mogelijke mooie prestatie... maar ja een IM kan je nooit echt voorspellen.<br /><br />De conditie is goed; wedstrijdschema is netjes ingestudeerd... nu enkel nog uitvoeren :-)<br /><br />We zullen het snel weten!<br /><a href="http://www.ironmanlive.com/">www.ironmanlive.com</a>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-57212682811373831572010-05-10T14:02:00.001-07:002010-05-13T00:21:41.610-07:00Winst bij opener triatlonseizoen 2010<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzsFHlk4nm8l6_oIZT-byaXcekBXJnsoz2Dmf9OZJiU69DogK65xLM8GuVmcp_8RzLUTMV89SsSCGZiTw8KHm8LSl3dKSeqx0HI1XUUMXyxX4uTETDr9-vPr7E6hJqfKnr3-4bnpiL9RdJ/s1600/Nato2010podium+(3).jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469749918301643682" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzsFHlk4nm8l6_oIZT-byaXcekBXJnsoz2Dmf9OZJiU69DogK65xLM8GuVmcp_8RzLUTMV89SsSCGZiTw8KHm8LSl3dKSeqx0HI1XUUMXyxX4uTETDr9-vPr7E6hJqfKnr3-4bnpiL9RdJ/s320/Nato2010podium+(3).jpg" /></a><br /><br /><a href="http://binauton.spaces.live.com/"></a><br /><br />1ste bij de masters in 58'25" met een nieuw persoonlijk fietsrecord. <br /><a href="http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=6322191859714">http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=6322191859714</a><br /><br />Alweer een prachtige organisatie!lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-67823750983255113662010-04-13T14:20:00.000-07:002010-04-13T14:27:09.112-07:00Nieuw PR op de klassieke marathonafstand<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzEkMbjMA77JXZ8nC509hlQINH2xerdDdcrswtw-hvgx6EP1MpMj6MCpYAGn92JxJbYykdt8RLSt_Ym3cG2mwSjxIw5yhRIbz4zIsWdfw7yjZ0wpH7aH1lGIE_2B43rXkL3B4mVL3QhD13/s1600/rotterdam_marathon.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459736605474188210" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzEkMbjMA77JXZ8nC509hlQINH2xerdDdcrswtw-hvgx6EP1MpMj6MCpYAGn92JxJbYykdt8RLSt_Ym3cG2mwSjxIw5yhRIbz4zIsWdfw7yjZ0wpH7aH1lGIE_2B43rXkL3B4mVL3QhD13/s320/rotterdam_marathon.jpg" /></a><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">2.47.11</span> dat is het geworden in Rotterdam</strong><br /><br /><br /><strong></strong><br /><br /><br /><strong>Ben stief content... vooral dat ik tot 35 km op schema van 2.45 zat...</strong><br /><br /><br />Ik ben nog niet aan mijn absolute limiet...<br /><br /><br /><br /><br /><br />Vanaf nu focus ik wel op de<strong> IM van Nice</strong>. Een nieuwe poging op de marathon zal wellicht voor het najaar zijn: Brussel?<br /><br /><br /><br />Tot binnenkort.<br />Iron Luckylucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-44774092779712478162010-03-01T10:40:00.000-08:002010-03-01T10:58:39.286-08:00"Belgisch kampioen" masters R&B 2010<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy9Co4dBDQT8LAAMZoktVaPccTuNfY-mghcgKkvsbxAwMkjRIdmizMUV0mWePGbFppMuTB8NehFupeo_WVf_34odmESNpicKJxaiITGuiUeou9i23hV06VBo79Lkb9zKI7dfePB-FpqWte/s1600-h/rbrameurs_podium.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443737671225327586" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy9Co4dBDQT8LAAMZoktVaPccTuNfY-mghcgKkvsbxAwMkjRIdmizMUV0mWePGbFppMuTB8NehFupeo_WVf_34odmESNpicKJxaiITGuiUeou9i23hV06VBo79Lkb9zKI7dfePB-FpqWte/s320/rbrameurs_podium.bmp" /></a><br /><div><strong>Zaterdag 27 November 2010</strong> stond al lang met stip aangeduid in onze agenda...</div><div> </div><div>Dan zouden we een gooi doen naar het podium masters/veteranen op de Run & Bike te Vilvoorde, voor de gelegenheid omgedoopt tot officieus Belgisch Kampioenschap R&B.</div><div> </div><div>De weergoden zaten ons alvast mee... gelukkig maar. De dag erop zou het een héél ander verhaal geworden zijn.</div><div> </div><div>Ook het parcours lag er een stuk beter bij dan verwacht... Toch waren er enkele zeer zware stroken waar vooral de fietser het meeste afzag.</div><div> </div><div>We hadden beiden duidelijk goede benen. We konden zowaar tot ver in de tweede ronde strijden voor het algemene podium. Dat geeft uiteraard een enorme kick.</div><div> </div><div>Uiteindelijk eindigen we 5de/73 op 19" van de derde plaats.</div><div> </div><div>Wij bedanken alvast de organisator Rene Moreau voor alweer een prachtige organisatie!</div><div> </div><div>Tot volgend jaar zou ik zeggen!</div><div> </div><div> </div><div> </div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-78478376437393869612010-01-11T12:08:00.000-08:002010-01-11T12:20:16.585-08:002010 - Nieuw seizoen, nieuwe ambities<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVah6jQj62D3OC3mOQhdBuc5C344D6FZSMVH-tOtthbEGa-zVg5jlS4s69obQuqhK-j2a3QsSRaogQ-6tKkwrk1mmhi_eucn0IpwPg25wLDQN-voUtVwfPkqfywNz7ABLjEb_BFxJZ25Go/s1600-h/rbnato103+(3).jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425576914250660850" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVah6jQj62D3OC3mOQhdBuc5C344D6FZSMVH-tOtthbEGa-zVg5jlS4s69obQuqhK-j2a3QsSRaogQ-6tKkwrk1mmhi_eucn0IpwPg25wLDQN-voUtVwfPkqfywNz7ABLjEb_BFxJZ25Go/s320/rbnato103+(3).jpg" /></a><br /><div>Traditioneel hebben we het nieuwe jaar ingezet met de Run & Bike van de Navo te Evere.</div><div> </div><div>Het parcours lak er spekglad bij en dat zullen we ervaren hebben: 2 x gevallen, gelukkig zonder al te veel gevolgen maar wel met tijdsverlies natuurlijk.</div><div> </div><div>Dankzij een uitstekende start hebben we ons mooi in een zesde positie kunnen nestelen die we niet meer hebben prijsgegeven ondanks de bovenvermelde valpartijen.</div><div> </div><div>2009 was een schitterend jaar, t'zal moeilijk worden om beter te doen.</div><div> </div><div>Voorlopig heb ik volgende wedstrijden met stip aangeduid in mijn wedstrijdkalender:</div><div>- Marathon Rotterdam (April)</div><div>- Ironman Nice (Juni)</div><div> </div><div>In Rotterdam zal ik opnieuw proberen onder 2.50 te finishen. Om dit mogelijk te maken zal ik eens niet juist daarvoor de Ronde fietsen: mijn voorbereiding zal iets meer specifiek op het lopen gericht zijn.</div><div> </div><div>IM Nice: geen idee wat ik hier mag verwachten. Veel zal afhangen van de tijd die ik in de voorbereiding zal kunnen steken. Dat is nu nog vrij ondeduidelijk.</div><div> </div><div>Tot binnenkort,</div><div> </div><div>Luc</div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-27722450108259167612009-10-11T09:59:00.000-07:002009-10-11T10:08:50.646-07:00Marathon Eindhoven 2009: 02:48:44<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRbKz_bsPuFme9uOdoErqIqvoPWPuG1NMFFnr0XedG1DrBWiXPdR4XfzQd_T5tax6A1cAyNjV9LzetjI0EudSufDycIfE4QYzPyW-eRxCc_NEXq427BhZ_s78xUw3xG3TTg6Yt3IOAH5Fx/s1600-h/eindhoven2009.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 175px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391388921822940578" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRbKz_bsPuFme9uOdoErqIqvoPWPuG1NMFFnr0XedG1DrBWiXPdR4XfzQd_T5tax6A1cAyNjV9LzetjI0EudSufDycIfE4QYzPyW-eRxCc_NEXq427BhZ_s78xUw3xG3TTg6Yt3IOAH5Fx/s320/eindhoven2009.bmp" /></a><br /><div>Wat een seizoen! Net de marathon van Eindhoven afgewerkt binnen de minuut van mijn PR.</div><div> </div><div>Het was mijn tweede poging om 2.45 te lopen en het verval was al een stuk kleiner. Ik heb het alweer laten schieten in de laatste kilometers.</div><div> </div><div>Dat zal wel te wijten zijn aan mijn laag volume aan loopkilometers maar blijkbaar kunnen fietsen en zwemmen toch de schade beperken.</div><div> </div><div>Volgende poging wordt Rotterdam 2010! </div><div> </div><div>Nu toch even uitblazen het seizoen is bijzonder zwaar geweest....</div><div> </div><div>Maar uitblazen is relatief want er staan enkel R&B op het programma... </div><div> </div><div>Maar in de winter daalt toch het weekvolume aanzienlijk en dat is wel nodig.</div><div> </div><div>Groetjes,</div><div> </div><div> </div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-87888765905728190252009-09-13T09:17:00.001-07:002009-09-13T12:27:46.156-07:00Ironman Nice 2010 here we come<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0M2EXqjIM_2n_UVwWILKOrLb2_u7zAsi566_GY7ArWDknxN6Oty2lGRTzDAb_U09JZnpU7r4TOcAjRsDX8ZM5Ln3T2rmWjmHxovA6_CS5D72mwZYjgrIDkUl3hOqJycvzdzc1DmQZMT7E/s1600-h/1246452708_2.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 80px; FLOAT: right; HEIGHT: 27px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381035869361474546" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0M2EXqjIM_2n_UVwWILKOrLb2_u7zAsi566_GY7ArWDknxN6Oty2lGRTzDAb_U09JZnpU7r4TOcAjRsDX8ZM5Ln3T2rmWjmHxovA6_CS5D72mwZYjgrIDkUl3hOqJycvzdzc1DmQZMT7E/s320/1246452708_2.jpg" /></a><br /><div>Kogel is door de kerk.<br /><br />Volgend jaar ga ik naar <strong>Nice</strong>.<br /><br />Nu nog de andere week-ends van het jaar opvullen :-)<br /><br /><br />Groetjes,</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-8639633177813003832009-09-10T12:05:00.000-07:002009-09-10T12:24:29.709-07:00Triatlonseizoen in schoonheid beëindigd<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXE6T4iIxJwxUrmNeV2Fk3MivZGS6h8qo4Y28BdQQarZVbZxuW_5yP-4608yzHLFND8m4qF1ZsOuJ_BHzmheBrA_YQJ3A-dNe2zlT3QxpvtsG0pKaX_7X14iwer_lkATt6FOIjR0yV66h/s1600-h/CTBJ1512.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 179px; FLOAT: left; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379917295477419762" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXE6T4iIxJwxUrmNeV2Fk3MivZGS6h8qo4Y28BdQQarZVbZxuW_5yP-4608yzHLFND8m4qF1ZsOuJ_BHzmheBrA_YQJ3A-dNe2zlT3QxpvtsG0pKaX_7X14iwer_lkATt6FOIjR0yV66h/s320/CTBJ1512.jpg" /></a><br /><div><strong>10 u 18 </strong>is het geworden in Keulen (1u03/05u35/3u30). </div><div>Ben <em>stief content</em>. </div><div>Vooral omdat ik eindelijk mijn gedroomde <strong>3u30</strong> op de marathon heb laten noteren! </div><div></div><div><em></em> </div><div><em>Spijtig dat ik het lastig heb gehad tijdens het fietsen ... anders had ik wellicht de 10uur grens gekraakt... niet getreurd t'is zeker niet mijn laatste poging over de afstand :-)</em></div><div> </div><div>By the way ... dit is echt een top organisatie! Ik keer zeker nog eens terug.</div><div> </div><div></div><div>Nu een weekje rusten... en dan de loopschoen aantrekken als ultieme voorbereiding naar alweer een volgende hoofddoel van het seizoen: de <strong>marathon van Eindhoven</strong>. Benieuwd hoe dat gaat aflopen....</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-41496762490639085342009-08-31T13:30:00.000-07:002009-08-31T13:46:42.664-07:00Het aftellen kan beginnen<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT4M7keWnTfxrYfwiUES193KjLfpWiiCAmO1v0BZ1LykP-wvnvkhB5thtw21A0SpERcJGy9jCtB6371n4lvGeRDTw7Mzwp1mIcCtVoWUMXce29u-BnXTBDFl3gze8lTAVfRXsntDXC7TxO/s1600-h/30082009(003).jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376229524321301266" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT4M7keWnTfxrYfwiUES193KjLfpWiiCAmO1v0BZ1LykP-wvnvkhB5thtw21A0SpERcJGy9jCtB6371n4lvGeRDTw7Mzwp1mIcCtVoWUMXce29u-BnXTBDFl3gze8lTAVfRXsntDXC7TxO/s320/30082009(003).jpg" /></a><br /><div>Eén week voor mijn tweede volledige triatlon van het seizoen heb ik nog eens van een podiumplaats kunnen genieten: 9de algemeen en eerste verteraan A (1/4 van Chièvres).</div><div></div><div>Niet gebruikelijk natuurlijk een wedstrijd 1 week voor een volledige, maar mij ligt dat meestal wel. </div><div></div><div>Hopelijk kan ik de kritikasters het tegendeel bewijzen volgend week-end in Keulen (<a href="http://www.koelntriathlon.de/">http://www.koelntriathlon.de/</a>).</div><div></div><div>Tot dan,</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-59113292836328319472009-08-19T13:53:00.000-07:002009-08-19T14:00:04.423-07:002009 kan al niet meer stuk, maar t'is nog niet gedaan.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrvO0_z-GnCaPCkaWdZD0D3SUwWn5EBY9Fobg665tv4hhVInqHribCCRDoOVd6bRKsc5dnvVJkRK8eOKjZxnxCwpfiMEoLPP14IFPwXWd4BdJOAgkg795k5RFK1X2RhGw37tb6WJuFBsoC/s1600-h/IKAC0571.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 179px; FLOAT: left; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371782069074673298" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrvO0_z-GnCaPCkaWdZD0D3SUwWn5EBY9Fobg665tv4hhVInqHribCCRDoOVd6bRKsc5dnvVJkRK8eOKjZxnxCwpfiMEoLPP14IFPwXWd4BdJOAgkg795k5RFK1X2RhGw37tb6WJuFBsoC/s320/IKAC0571.jpg" /></a><br /><br /><br />Hieronder hoogtepunten van het seizoen tot dusver:<br /><br /><br /><strong>April:</strong> Ronde van Vlaanderen + Marathon van Antwerpen in 2u52.<br /><br /><br /><p><strong>Juli</strong>: Ironman Klagenfurt in 10u19 ondanks temperatuur van om en bij 30 C°.</p><p><strong>Augustus</strong>: Halve Eupen in 5u04.</p><p>Wat volgt er nog?</p><p><strong>September:</strong> Volledige triatlon in Keulen </p><p><strong>Oktober</strong>: Marathon Eindhoven</p><p> </p>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-33671148940296122322009-03-14T12:35:00.000-07:002009-03-14T12:42:23.098-07:00R&B 2008/2009 - Eindlaureaat!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3-57jl-uaAaPqW5LGbL7dgbtCB0TsuwO_qBHZgYiTafbNUT2DYnnbUFE6xI6YOkmGlGj6akXytqKgRVhvXPXz43TibnxzHtvSaZkvETh_7fIJ1HDF-PkthDGj4bsf9HBiVNPnt_Xu4gCl/s1600-h/14032009(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5313129703629192770" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3-57jl-uaAaPqW5LGbL7dgbtCB0TsuwO_qBHZgYiTafbNUT2DYnnbUFE6xI6YOkmGlGj6akXytqKgRVhvXPXz43TibnxzHtvSaZkvETh_7fIJ1HDF-PkthDGj4bsf9HBiVNPnt_Xu4gCl/s320/14032009(002).jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><p>Hoe kan je beter afsluiten dan met een overwinning.</p><p>Prachtig mooie ervaring! Dat is zeker voor herhaling vatbaar.</p><p>In ons tweede seizoen pakken we metteen de eindoverwinning.!</p><p>T'is niet dat we hat kado gekregen hebben.. nee we hebben alles uit de kast moeten halen... een beetje tactiek en ervaring heeft ons geleid naar de mooiste apotheose.</p><p>Vanaf nu gaan we beiden focussen op de marathon van Antwerpen!</p><p></p>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-17962819372715836102009-02-15T08:05:00.000-08:002009-02-15T08:16:17.878-08:00R&B Erpent: oude vos tussen jonge wolven.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAzV8HH-t79CXa8YdH4EpoQDKoKCm-YueeBzq3bllGUy3Z3OGh16ZJL6583Abu9ZDd5DvLfXU_-_dceQCHbzxJ1_gXw7PrE0E_6jK0ZyAiOOoQ6ATC-QvLuK4Ocf_XQnpRW0Z7v6d-tenx/s1600-h/erpent_podium.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303055981214032610" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAzV8HH-t79CXa8YdH4EpoQDKoKCm-YueeBzq3bllGUy3Z3OGh16ZJL6583Abu9ZDd5DvLfXU_-_dceQCHbzxJ1_gXw7PrE0E_6jK0ZyAiOOoQ6ATC-QvLuK4Ocf_XQnpRW0Z7v6d-tenx/s320/erpent_podium.jpg" border="0" /></a><br /><div>Prachtige strijd van begin tot ver in de finale.</div><div></div><div>Het blijkt nog maar eens dat wij het moeten hebben van een moeilijk, zwaar parcours.</div><div></div><div>Heel lang in duel met een andere duo. Kwa loopvermogen waren we aan elkaar gewaagd maar het fietswerk was in ons voordeel. </div><div></div><div>T'is op de hellingen dat we het verschil hebben kunnen maken. Dat was allen maar mogelijk door ook op de snellere stukken alles uit de kast de halen om in hun tred te blijven.</div><div></div><div>Met als gevolg dat de hartslag geen rust kende... 170 gemiddeld... dat zegt genoeg.</div><div></div><div>In de laatste 3 km was er nog een enorme helling en daar hebben we het belissende gat geslagen... om de 3de plaats algemeen niet meer af te staan! </div><div></div><div>Mooi, mooi! Hop naar de volgende R&B: zowaar uitgeroepen tot het Belgisch kampioenschap R&B... Het parcours beloofd alvast opnieuw zeer selectief te zijn.... en dat betekent....</div><div></div><div></div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-11705216410589253972009-02-01T07:23:00.001-08:002009-02-01T07:39:38.033-08:00R&B Cerfontaine 31/01/09<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS1MvB_23Y5S3AytFcOlrp0ZIaEJHEYtWI9cNq_Y2qBMdAMOGZvZ_Iw2-L21RPQElXxxaQYwLbv_dFfROBzH8UeLVCiYlFQlu0bmjttRu26DnvEKqjUlyAdhcfdARL9W2m-JgB_i5vI2gt/s1600-h/cerfontaine_profiel.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297854014249337666" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS1MvB_23Y5S3AytFcOlrp0ZIaEJHEYtWI9cNq_Y2qBMdAMOGZvZ_Iw2-L21RPQElXxxaQYwLbv_dFfROBzH8UeLVCiYlFQlu0bmjttRu26DnvEKqjUlyAdhcfdARL9W2m-JgB_i5vI2gt/s200/cerfontaine_profiel.bmp" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UI87Zvq4VWd79Yd22TF57SbEP0AtY3cvbjxLQUJLV46cyFam8_uYxheuvYM7yGv57B3DuXWl3oRruFCX8twPBTNJ1nuV4KvAw2HX7BM7Szud2G6Zs1ZLIL5IaAHM0sO2t5XWLqNIhpT2/s1600-h/cerfontaine_aankomst.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297850009134233698" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UI87Zvq4VWd79Yd22TF57SbEP0AtY3cvbjxLQUJLV46cyFam8_uYxheuvYM7yGv57B3DuXWl3oRruFCX8twPBTNJ1nuV4KvAw2HX7BM7Szud2G6Zs1ZLIL5IaAHM0sO2t5XWLqNIhpT2/s320/cerfontaine_aankomst.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div>Bedankt Johan. Wat een mooie wedstrijd.</div><br /><div>Er blijven voor knokken dat is de boodschap.</div><br /><div></div><br /><div>Een mooie tweede plaats op 29 ploegen op 1'21" van de eersten.</div><br /><div></div><br /><div>Dit is zowat de zwaarste R&B ooit. Wat een parcours! Extra zwaar/gevaarlijk door de vrieskou. </div><br /><div></div><br /><div>Mooi parcours wellicht om rustig af te haspelen met de MTB maar in wedstrijd zeer selectief</div><br /><div>en niet zonder risico's/gevaren. Gevaarlijke afdalingen met putten, uitstekende stenen, rozelaars, prikkedraad, harde ondergrond... </div><br /><div></div><br /><div>Dan weer stijle beklimmingen... Dit soort parcoursen ligt ons duidelijk beter dan het snellere asfaltwerk!</div><br /><div></div><br /><div>Hop naar de volgend afspraak: Erpent over 14 dagen.</div><br /><div></div><br /><div></div></div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-82356664289578112262009-01-30T10:59:00.000-08:002009-01-30T11:04:30.970-08:00Volgend afspraak morgen<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjT_xK8h24uUymu0M6ClJNU6noZpfUU3CvanEXnf7iezXEr6-02cPCZ-F_q2hAqe44FzPbrRsgJmtXUtXrg2_iYROR5kphIImC9wPIQCrs80biAOaCgvtbgdNzLU3B3luN-rbbJUHRVB6/s1600-h/runbikeNato09_179.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297164624247675922" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 231px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjT_xK8h24uUymu0M6ClJNU6noZpfUU3CvanEXnf7iezXEr6-02cPCZ-F_q2hAqe44FzPbrRsgJmtXUtXrg2_iYROR5kphIImC9wPIQCrs80biAOaCgvtbgdNzLU3B3luN-rbbJUHRVB6/s320/runbikeNato09_179.JPG" border="0" /></a><br /><div>Na R&B in Evere, Relais Givrés en R&B Gembloux, de 4de wedstrijd op rij...</div><br /><div></div><br /><div>Morgen R&B Cerfontaine. Ik hoop dat de drukke week op het werk niet te veel sporen nalaat morgen...</div><br /><div></div><br /><div>Daarna een weekje geen wedstrijd... misschien kan ik dan ook eens fietsen als de weergoden het toestaan... </div><br /><div></div><br /><div>We zien wel. Voorlopig amuzeer ik me goed op het R&B circuit.</div><br /><div></div><br /><div>Luc</div>lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-4799455910631675862008-11-28T10:45:00.000-08:002008-11-28T10:52:03.130-08:00MTB trainingIn functie van de aankomende R&B wedstrijden ben ik begonnen met enkele pure MTB trainingen.<br /><br />Nu ja ik moet nu ook weer niet overdrijven. Heel technisch is het allemaal niet, maar toch voldoende om een zekere stuurvaardigheid aan te leren.<br /><br />Ik merk toch al een duidelijke verbetering, al is het maar na 2 beurten...<br /><br />Mijn R&B maatje Johan toont zich de betere MTBer moet ik zeggen. Dat belooft voor de vlg wedstrijden.<br /><br />Ik moet wel eens mijn MTB laten nakijken... sommige versnellingen verspringen nogal en dat is héél vervelend!<br /><br />Tot de volgende,<br /><br />Luclucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1416830815803735229.post-21004740135806210452008-11-17T14:49:00.000-08:002008-11-17T14:59:26.438-08:00Run & Bike Jemeppe 15 November 2008Bij de verkenning leek het op het eerste gezicht geen moelijk parcours. Anders was het gevoel daarentegen tijdens de wedstrijd.<br /><br />Door de vele regenval viel het fietsen zwaar tegen, vooral voor Johan die niet zoveel fietservaring heeft.<br /><br />Toch mogen we terugkijken op een zeer mooie wedstrijd. Als de afstand klopt liepen we aan een gemiddelde van 18 per uur (17 km in 56'): wat ons een mooie 3de plaats algemeen en 1ste veteranenploeg opleverde.<br /><br />In vergelijking met vorig jaar hebben we heelwat progressie geboekt vooral in het wisselen. Toch denk ik dat we nog beter kunnen...<br /><br />Groetjes,lucky's bloghttp://www.blogger.com/profile/06571397525404414593noreply@blogger.com0