vrijdag 28 november 2008

MTB training

In functie van de aankomende R&B wedstrijden ben ik begonnen met enkele pure MTB trainingen.

Nu ja ik moet nu ook weer niet overdrijven. Heel technisch is het allemaal niet, maar toch voldoende om een zekere stuurvaardigheid aan te leren.

Ik merk toch al een duidelijke verbetering, al is het maar na 2 beurten...

Mijn R&B maatje Johan toont zich de betere MTBer moet ik zeggen. Dat belooft voor de vlg wedstrijden.

Ik moet wel eens mijn MTB laten nakijken... sommige versnellingen verspringen nogal en dat is héél vervelend!

Tot de volgende,

Luc

maandag 17 november 2008

Run & Bike Jemeppe 15 November 2008

Bij de verkenning leek het op het eerste gezicht geen moelijk parcours. Anders was het gevoel daarentegen tijdens de wedstrijd.

Door de vele regenval viel het fietsen zwaar tegen, vooral voor Johan die niet zoveel fietservaring heeft.

Toch mogen we terugkijken op een zeer mooie wedstrijd. Als de afstand klopt liepen we aan een gemiddelde van 18 per uur (17 km in 56'): wat ons een mooie 3de plaats algemeen en 1ste veteranenploeg opleverde.

In vergelijking met vorig jaar hebben we heelwat progressie geboekt vooral in het wisselen. Toch denk ik dat we nog beter kunnen...

Groetjes,

zondag 9 november 2008

Het Run & Bike seizoen staat voor de deur!

Na een geslaagde cross in Bonheiden (37/139) liep ik maandag helaas een soort lichte verrekking op in de linkerquadriceps tijdens een iets te enthousiaste flipturn...

Dat is ons geluk als triatleet, wij kunnen altijd terugvallen op één van onze andere disciplines... Deze week heb ik veiligheidshalve niet gelopen maar enkel gezwommen. Dat blijkt de juiste beslissing geweest te zijn want gisteren kon ik al pijnloos 100 km fietsen en vandaag 14 km lopen aan 5'/km.

Ik zie het weer volledig zitten voor onze start van een ambitieus R&B seizoen. Eerste afspraak volgende zaterdag in Jemeppe. Mijn gevoel zegt dat het vonken gaat geven...

woensdag 22 oktober 2008

Wedstrijdplanning 2009

Stillaan krijgt het nieuwe seizoen al vorm: ik ga de uitdaging aan om nog eens zoals in 2001 twee volledige triatlons af te werken in 1 seizoen.

April:
Ronde Van Vlaanderen
Marathon Antwerpen (****)
Mei
Sprinttriatlon Nato
Kwart Seneffe
Juni
Halve Leuven
Kwart Eau d’Heure
Kwart Couvin
Juli
Ironman Klagenfurt (****)
Augustus
Halve Eupen
September
1/1 triatlon Keulen (****)
Oktober
Marathon Eindhoven of Brussel

maandag 20 oktober 2008

Crêtes de La Hulpe 2008

De meeste lopers zullen wel een pauze inlassen na een marathon niet?

Net zoals vorig jaar heb ik echter les crêtes de la Hulpe gelopen. Diegenen die meegelopen hebben weten dat dit parcours verre van vlak is... de titel zegt al genoeg....

Omdat ik het parcours goed ken (reeds 5 x deelgenomen) ging ik volluit in de eerse km....tot mijn verbazing liep ik zowaar aan de leiding (zie filmpje: http://www.tvcom.be/content/view/1912/166/) .

Tot halfweg koers kon ik mij in de top 10 handhaven (op 460 deelnemers). In de laatste km ontbrak me echter de power om zowat 5 gasten achter mij te houden, waardoor ik uiteindelijk zowat 12de finishte.

Ik liet een eindtijd noteren van 1 uur 01 voor iets meer dan 16 km op een loodzwaar parcours... en dit 1 week na een persoonlijk record op de marathon.... bon ik mag zeker niet klagen...

Dit beloofd ook voor het verder verloop van de winter ... run&bike!!!!!!!!!

Lucky's blog

16/10 - 2 uur 48! Dit is vanaf nu mijn nieuwe persoonlijke besttijd over de klassieke afstand!

Wat een emoties aan de aankomst... Dit wordt nog lang nagenieten!

Deze tijd nog verbeteren... Zal niet eenvoudig worden... Maar wie me goed kent, weet dat ik geen uitdaging uit de weg ga... Als alles meezit sta ik volgend jaar aan de start in Rotterdam...!

Maar eigenlijk zou ik nog liever mijn record op de IM verbeteren en onder de magische grens van de 10 uur duiken! Ik blijf geloven dat ik het moet kunnen. Bon zoals gezegd zal ik volgend jaar 2 kansen hebben ...

Maar dat is nog heel ver weg.... De wintermaanden komen eraan en dan is het run & bike: pure adrenaline!!!!